Akár hiszi, akár nem, a bélrendszerben egy csodálatos belső világ található, ami a test védelméért, táplálásáért és tisztításáért felelős. Ez nem más, mint a bélflóra. A bélflóra közvetlenül felelős a test jólétének nagy részéért, különösen az immunrendszerért, ezért fontos, hogy egyensúlyban tartsuk. Hogyan lehet megfelelően kiegyensúlyozni a bélflórát? Például prebiotikus ételek fogyasztása által. Különböző prebiotikumok vannak jelen a naponta elfogyasztott élelmiszerekben. A cikóriagyökér, a koffeinmentes kávé helyettesítője nagyon népszerű a prebiotikus ételek között, a benne található rostoknak köszönhetően.
A vöröshagyma és a fokhagyma nemcsak ízletes, hanem a jó baktériumok kiváló forrása is. A banánról is számos tanulmány született. Az éretlen, zöld banán nagymennyiségben tartalmaz úgynevezett rezisztens keményítőt, amiről a tudomány bebizonyította, hogy prebiotikus hatású. A prebiotikus ételek rendszeres fogyasztása jelentős hatással lehet a bélben lévő hasznos és káros baktériumok egyensúlyára.…